1. 学会使用msconfig和cleanmgr，Windows 自带优化软件，无需下载安装，足够管理启动项和服务的。用法请自行百度。
2. 卸载所有卫视，管家等软件。
3. 恢复 Windows Update，安装推荐以及重要更新。
4. 安装 Microsoft Essential Security
5. 恢复 Windows 防火墙。
6. 恢复 UAC。

谢邀.

对于 Windows 7 系统的优化，我个人的看法一直是：对于普通用户，在原版系统的基础上，通过一些简单的设置，使系统达到一定的可用状态即可。中高阶用户/专业人员可以根据自己/用户的使用习惯进行一些有倾向性的设置，但对于大部分普通用户来说，在可以保证一定硬件性能/设置的基础上（比如，直接换SSD、打开AHCI等），Windows 7 原版系统的（自适应性）优化已经可以满足一般的需求了，完全没必要进行太过特别的“优化”，特别是那种对各种用户没有任何区别的通用优化设置，有时简直是种灾难。

顺手放上一篇2012年写的老文，是讲 Windows 7 基础设置的，原文地址：Win7简单优化设置入门

⒈点击开始菜单，然后找到“计算机”，用右键单击，选择“属性”，然后打开“系统”页面（桌面上的“计算机”右键菜单里也可以进来，另外在控制面板里也找的到这个东西）。

⒉点击左边栏里的那个“高级系统设置”，将弹出“系统属性”对话框，
首先点击“性能”框里的那个“设置…”按钮，接着将弹出“性能选项”对话框，且默认在“高级”选项卡上，
在 “视觉效果”选项卡中勾选“自定义”，然后仅保留“窗口内的动画控件和元素”、“平滑滚动列表框”、“平滑屏幕字体边缘”、“启用桌面组合”、“拖动时显 示窗口内容”、“显示半透明的选择长方形”、“显示缩略图，而不是显示图标”、“在窗口和按钮上使用视觉样式”、“在鼠标下显示阴影”、“在桌面上为图标 标签使用阴影”几个项目前的勾，然后确定退出“性能选项”。
【这一步主要是停掉一些过于华丽但效果不是特别明显的 Aero 特效，适当降低对资源的消耗，以提高桌面的响应率。】

⒊接下来，回到“系统属性”对话框的“高级”选项卡，找到“启动和故障恢复”框，点击其中的“设置…”，打开“启动和故障恢复”对话框，
如果不是多系统共存的话，“显示操作系统列表的时间”和“在需要时显示恢复选项的时间”前面的勾都可以取消掉。接下来，把“系统失败”里所有选项的勾取消，“写入调试信息”选择“（无）”，依旧是确定退出。
【这一步主要是压缩启动时间（显示启动菜单等），以及系统失败时，不做写入（反正写了也没人看，尤其是调试信息）。自动重启一般都是关掉的，这样在故障时可以留住比较重要的蓝屏信息代码。】

⒋到这里，“高级”选项卡上已经没什么需要动的了，我们来切换到“系统保护”选项卡。
这里，可以看到“保护设置”里的左边是逻辑分区、右边是保护状态，我们要做的呢，就是看哪个逻辑分区的保护是处于“打开”状态的，选择它，然后点击“配置” 打开“系统保护系统”对话框，然后点击“关闭系统保护”来关闭保护，然后确定退出。（中间会弹出一个对话框询问是否确定关闭保护，选择确定）最后关闭所有 的磁盘保护。
【这一步主要是，因为基本很少有人会使用“系统保护”这东西进行磁盘操作回滚，并且，对于磁盘性能不高的盆友来说，关掉这个选项也有助于提(bǎo)升(liú)一定的磁盘性能。】

⒌最后回到“系统属性”对话框，切换到“远程”对话框，取消勾选“允许远程协助这台计算机”，然后点击“确定”退出。到这里，我们完成了关于系统属性的设置，下面，我们来讲一下其它的设置。如果严格的按照我的步骤来操作的话，现在一定还留在“系统”页面里，好，点击地址栏的“系统和 安全”层级，进入“系统与安全”页面。

⒍点击“操作中心”主分类，进入“操作中心”页面，
在左边栏里找到“更改操作中心设置”，点开，把所有的勾都取消掉，然后点击确定退出。（提示一下，既然不用Win7再絮絮叨叨的了，可以一并把任务栏的图标也关掉，方法是点击任务栏右侧那个向上的三角箭头，然后点击“自定义…”，接下来会弹出“通知区域图标”设置页，在那堆设置项的下边，有个蓝色字体的“打 开或关闭系统图标”，点开它，再找到“操作中心”，把其后的下拉列表改成“关闭”就好了，接着确定再确定退出即可。）
【这个基本属于保留系统整洁的选项，关掉这项相当于关掉了一个系统提醒项，对性能的会有极小（不明显）的提升。】

⒎接下来，在“操作中心”的页面里，找到“Windows Update”主分类并打开，在左边栏里找到“更改设置”并点开，然后把“重要更新”的下拉框改成“检查更新，但是让我选择是否下载和安装更新”就好了，确定退出。大功告成！！！
【这个选项会保留 Windows Update 更新，但改为仅检查后，会改善 Windows Update 在后台自动下载时引起的系统网络莫名变卡的现象，对于小水管用户会比较有用。】

另外，题主提到了 CCleaner 这个软件，这个软件的主要功能以清理系统剩余文件（为什么不叫系统垃圾？清理的比如系统缓存、临时文件之类的文件，一部分是系统/应用软件为了提升加载速度而存储的文件，另一部分是系统曾经用过而不知是否再用的一些临时文件，这些文件大都并非是可以直接影响系统性能的元凶，而清理掉这些文件以后，也并不直接对系统性能产生直接的提升作用，所以我不是很提倡把这些文件直接称为“系统垃圾”）、清理注册表项为主，另附带了一些覆写磁盘空余空间、擦除磁盘等小功能。在这里，除了清理注册表可以部分解决一些小的系统冲突以外，大部分的功能还是以清理为主，其实对性能的提升作用并不是很大，所以，我个人的建议是，用不用视个人喜好而定。

以上.

为什么不是：
win 8有哪些优化的方法？
win 8.1有哪些优化的方法？
win 10有哪些优化的方法？

win 7在5年多之前就已经上市，主流支持服务将在2015年1月13号到期——没错，就是明天，果然问得早不如问得巧......
在这5年多的时间里，网上各种攻略、优化方法不计其数，不知道题主为何不在网上找现成的答案？首先我提供一个现成的链接，来自远景论坛：我为什么不“优化”
下面说说我的看法：

首先，你要清楚，各种管家、卫士、杀毒，只会让本来已经比较慢的系统更加慢。你要想清楚，你需要这些管家来管什么？要卫士来卫什么？只要你平时不上、少上哪些乱七八糟的网站，不要轻易打开陌生人发来文件和陌生的文件类型，本身中毒的机会就非常小。只需要加个Microsoft security essentials（MSE），基本上就能保证电脑的安全了。当然，如果害怕受到黑客的攻击，那除非不联网，否则几乎所有管家、杀毒都是无效的。

其次，题主自己心里也明白，自己电脑配置不高，那可能是老电脑吧？影响电脑性能的，无非是CPU、内存、硬盘、显卡这几个东西。电脑用起来觉得卡，可定是其中的某个，或者某几个达到瓶颈了，这时，电脑的性能不足，达不到流畅运行需要的条件，你再什么优化也无济于事。比如，春运有2亿人需要坐火车回家，但是只有1亿张火车票，这时，注定有1亿人没法买到票。你铁道部优化管用吗？再怎么优化，运力也不会凭空多出来，把这1亿人送回家啊。所以，如果电脑的性能不足，要么换新或者升级；要么不要打开过多程序，让电脑超负荷工作；要么就忍受电脑卡顿的折磨。


所以，你需要判断电脑的哪方面性能不足，然后才能针对性的解决问题。（如果这一步你不愿意做，那么你的问题可能就无法解决，或者买来的新电脑性能还是不足，或者花大钱买了个高配电脑发现浪费了）

判断电脑哪个组件的性能不足也很简单：多用任务管理器。在任务栏点右键，选择“任务管理器”，切换到“性能”页面，可以看到CPU和内存的使用情况。

最简单的是内存，只有够与不够的区别。如果内存使用经常超过80%，甚至接近100%，那么你的内存肯定是不够的，需要加内存。
CPU：一般情况下，在电脑空闲时，如果CPU的使用率在10%以上，这台电脑的CPU性能的不足的。这里的空闲，包括后台没有杀毒软件在扫描，没有程序正在进行某个操作。这时如果CPU的使用率超过10%，说明你什么都没有操作，CPU就这么忙了，你再打开多个程序进行其他的操作，CPU怎么能忙得过来呢？
硬盘：一般来说，现在SSD固态硬盘是必须的，如果还没有，就买一块吧。现在400来元就能买个128G的固态硬盘了，装系统、软件绰绰有余，体验绝对有质的提升。但是注意，如果CPU太老，性能太差，也是带不动固态硬盘的，5年以上的电脑可能会有这个问题。
显卡：近3年内电脑的显卡，如果不是玩游戏，大多数情况都是够用的。


当你的电脑在日常使用中不会出现瓶颈时，你就可以安心的使用电脑了。首先，如上面说的，SSD是必须的。你应该把系统和常用的软件安装在SSD上，128G的空间完全够用，不用担心容量不够的问题。
很多朋友有个问题：在电脑使用过程中，C盘会随着使用时间的增长而不断增大吗？答案是会，但不是无限增大。去年6月配了一天电脑，120G的SSD，实际可用111G。装了很多软件，C盘的剩余空间一度减少到40多G。但是经过我的观察，近2个月的时间，C盘的大小已经保存稳定了，剩余空间几乎没有任何变化。（PS，我没有进行清理垃圾，清空浏览器缓存等操作。）

关于楼上有人说使用绿色软件、调整性能选项卡等，实际上对性能的影响并不大。绿色软件，首先不是所有软件都有绿色版，其次其来源和可靠性、安全性难以保证，再则很多绿色软件都是几年前的版本，审美、功能已不符合当今的主流，花大力气寻找、安装这些软件大多数时候是不划算的；性能选项卡，只不过是对电脑的显示效果的一个调整，把他们关闭掉是能少占用些资源，但是这些节省出来的资源的缓解卡顿几乎没有任何效果，反而会使你的电脑看起来不够赏心悦目，实际上得不偿失。

最后，关于开机启动软件。一直以来，各大卫士、管家为了开机时间快快快，以彰显自己优化给力，对各种开机自启动软件都是杀杀杀。曾经我也这么认为，直到后来发现一些经常使用的小程序，让我改变了这种想法：一些在后台运行的软件，除了占用一些内存以外，几乎不耗费任何资源，而它们可以在任何你想使用的时候，使用全局快捷键直接使用，相当于变成了Windows的内置功能，省心省力，何必每次都要费劲地找到需要软件，点击运行呢？

总结就是，win 7以来的Windows已经非常好用，大多数情况下并不需要再画蛇添足进行所谓的优化。如果你觉得你的电脑慢，那可能是电脑太老旧，或者你使用的方法不当。这里吐槽一下如何优雅地使用 Windows？ 这个问题的部分答案，不少人说不要在桌面放任何图标，不要在任务栏放图标，把任务栏放左边或右边，然后就优雅了？我就呵呵了。电脑是一个工具，如果你使用电脑有一两年以上的时间，你应该对自己的电脑比较熟悉，各种需求、操作都应能从容面对，不慌乱，同时时常保持电脑的美观。用起来舒服，看起来顺眼，省心省力，赏心悦目，就是完美的电脑，这是使用电脑将近10年的我的总结。

下面就说一下程序的快捷方式的放置位置，虽然对性能没什么影响，但是界面上的美观，也算优化吧。下面是我的桌面：
1.最常用的程序，锁定到任务栏，需要时单击即可启动，并且启动后窗口的位置就是原来的图标位置。这样，既方便启动程序，又能使各个常用的程序的窗口保持固定的位置。
2.次常用的程序，单击右键，选择“附到开始菜单”。这可以使程序固定在开始菜单的顶部，只要按下win键，鼠标单击(或上下方向键然后回车)就能启动。这么做能极大地方便程序的启动，但是我发现这么做的人很少。在此说一下上面说的优雅使用Windows问题，很多人说程序启动就开始菜单然后搜索，或者使用别的程序来管理这些快捷方式，我只能说，拜托，别太折磨自己了。
3.比较常用或需要一直运行的小程序，设置开机启动，然后隐藏到向上箭头里，如上图右下角。我的自启动程序里第三方的有：Everything、Listary、有道词典、梦畅闹钟、Picpick、护眼卫士、f.lux。这些程序都很小，占用资源不多，但能极大地改善电脑使用体验。在优雅使用Windows问题中，还有很多类似的推荐。吐槽归吐槽，有很多说得还是很好的。


最后，介绍一个小技巧：如何为特定程序的启动设定全局快捷键。
1.找到程序的快捷方式或者启动文件。我就以我开始菜单上的Everything为例：
2.在上面点右键，选择属性。
3.在“快捷键”里自己设定一个快捷键，如下图：
如图，把快捷键设置成Shift+Alt+Z，试试看是不是很好按？当我要Everything进行搜索的时候，我只需要四指并拢，花0.5秒按下Shift+Alt+Z就能启动了。

自启动程序+任务栏程序+附到开始菜单的程序，设置为大图标，一共可以放20多个，完全满足平时使用的需求。再加上开始菜单会自动把剩余最常用的程序显示到第一页，算下来30多个程序。程序的启动是最方便的，根本不需要其他助手什么的来插手。
以上所有，对win 7以后的所有Windows版本都适用。

所以呢，我们到底需要对Windows 进行什么优化？我们需要优化的是我们自己。

最好的优化，就是使用

最佳优化方案是放弃各种个管家
加内存，换ssd

1. 换好CPU
2. 换好又大的内存
3. 换SSD.
4. 不要装优化软件乱动系统.