你好，根据你的描述分析，吃钙片、喝牛奶，确实可以补充钙。适当补充维生素D才能促进钙剂的吸收。如果缺乏维生素D，钙的吸收只有10%。如果本身已缺钙很严重，单单靠几日的牛奶和钙片，是很难迅速补充的。建议勤晒太阳，避免受凉。

      你好，很高兴为你解疑答惑，根据你所描述的情况，钙的吸收离不开维生素D，光吃钙片不晒太阳吸收可能不会太好，建议多晒太阳，促进钙的吸收，平常注意适当运动，多吃蔬菜
      指导意见：多晒太阳

      你好，根据你的描述，腿抽筋儿。考虑与缺钙有关。在医生的指导下用药，不要盲目用药，钙片与维生素D同时服用，促进钙质的吸收。腿部着凉也会引起抽筋儿，每晚进行热水泡脚或局部热敷。睡眠时抬高下肢。注意保暖。
      以上是对“这几天我一直在吃钙片牛奶也在喝着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。你描述的喝着牛奶，吃着钙片儿，两腿照样抽筋儿。缺钙可以引起抽筋。但也有其他的原因啊。比如过于劳累。受风寒都可以引起了腿抽筋儿。
      指导意见：
      建议适当的减少运动量。平时两腿注意保暖，口服追风舒经活血片。或者是鹿川活络胶囊。美索巴莫片，按说明服用。

      病情分析：
      抽筋就是肌肉痉挛。它的发病原因很多。寒冷刺激，疲劳过度，缺钙，睡眠不好，其他一些血管病。
      指导意见：
      治疗抽筋，需注意：1要驱寒保暖，不让局部肌肉受寒。2注意睡眠姿势3走路或运动时间不可过长。4加强锻炼锻炼前后都要做好拉伸5补充维生素E补钙